Om te voorkomen dat u in het wilde weg met een dieet begint is belangrijk om een aantal zaken vooraf te bepalen voordat u begint met afvallen. Hiermee vergroot u de kans op succesvol, snel en gezond afvallen. Beantwoord voor jezelf de onderstaande vragen. Lukt dat nog niet, dan is dat helemaal geen probleem en wij helpen je graag bij het maken van deze keuzes.
Doe nu de succesvol afvallen test die je helpt bij het beantwoorden van bovenstaande vragen en je helpt bij het vinden van de manier van afvallen die het beste bij jou past.
Afvallen kan worden omschreven als 'energiebalans management'. De energiebalans duidt op de balans tussen de hoeveelheid calorieën die jouw lichaam op een dag binnenkrijgt via eten en drinken en hoeveel calorieën je lichaam dagelijks verbruikt met bewegen, nadenken, ademen, slapen, sporten enzovoort. Als deze balans positief is(calorie inname - calorie verbruik) en jij dus meer calorieën binnen hebt gekregen dan je hebt verbruikt dan kom je aan. Is deze balans negatief (en je dus meer calorieën hebt verbrand dan je hebt binnengekregen) dan val je af.
Hoewel de logica achter afvallen en aankomen vrij envoudig te begrijpen is, blijkt het in de praktijk een stuk moeilijker te zijn om je gewicht goed te beheersen. Wil je hulp bij een van bovenstaande keuzes en wil je weten hoeveel calorieën jij per dag verbrandt? Geef je e-mailadres door en we sturen je vrijblijvend meer informatie die jou concreet helpt bij het maken van de beste keuzes om succesvol af te vallen gebaseerd op hierboven genoemde vragen.
Anja van de Ven
31 jaarOm eerlijk te zijn had ik niet zo goed nagedacht over afvallen. Ik dacht dat als ik een dieet zou volgen dat ik dan al genoeg resultaat zou zien. Maar pas nadat ik me zelf meer had verdiept in afvallen en voeding weet ik waarom ik eerder niet afviel.
Henry Pekel
48jaarSinds ik met jullie concrete aanpak ben begonnen ben ik 7 kilo afgevallen en nu begrijp ik ook waarom het mij eerder nooit lukte om blijvend af te vallen.
Jouw ervaring hierbij? Heel graag! Stuur een reactie!
Afvallen kan op oneindig veel manieren. Het is echter belangrijk dat u het niet te moeilijk maakt voor uzelf. In dit e-book leest u waar -en hoe- u moet beginnen om uw doel te bereiken: afvallen en uw droomfiguur bereiken. Lees verder
Eiwitten zijn de bouwstoffen van ons lichaam, maar eiwitten hebben ook nog andere prettige functies. Eiwitten werken namelijk verzadigend. Dus je hebt langer het gevoel dat je op een gezonde manier 'vol' zit en daardoor ga je minder snel snacken. Lees verder
Drink voor je gaat eten een glas water zodat je minder honger hebt. Hierdoor zul je sneller een vol gevoel hebben en minder eten. Alle afvallen tips
Overgewicht is een gevolg van uw levensstijl, wij richten ons op de oorzaak: uw levensstijl aanpassen.
Voeding en sport zijn absoluut de twee belangrijkste elementen van gezond en succesvol afvallen. Welk dieet en welke sport goed samen gaan om gezond af te vallen zijn. Lees verder
Dit advies is gebaseerd op uw huidige levenssituatie, gewicht en doelstelling. Dit advies gaat in op de twee belangrijkste elementen bij afvallen: voeding en lichamelijke beweging. Lees verder
Een erkend gewichtsconsulent maakt een uniek, bij jou passend, sport- en eetschema om gezond af te vallen. Uw kans op succes (afvallen en uw streef-gewicht behouden) wordt vergroot. Lees verder