Welke Yoga

Welke yoga?

afvallen met yoga

Van oudsher worden er in India zes vormen van yoga beoefend: Hatha, Mantra, Raja, Bhakti, Jnana en Karma. De laatste drie zijn de oorspronkelijke hoofdvormen. De andere vormen zijn hiervan afgeleid.

Verschillende vormen Yoga

Hatha is de bekendste en in Nederland de meeste beoefende vorm. In de naam Hatha komen de woorden zon en maan samen waarbij de zon staat voor actie en de maan voor verinnerlijking. Binnen de Hatha yoga komen die twee samen in de vorm van asana, lichamelijke oefening, en pranayama, beheersing van de ademhaling.

Doe nu de afvallen test om te bepalen welke manier van afvallen het beste bij jou past.

yoga oefeningen

Mantra

Binnen de Mantra yoga gaat het om geluid. De ontwikkeling van het zelfbewustzijn wordt bereikt door het herhalen van geluid. Mantra’s komen ook in veel hedendaagse yogavormen terug. In de Raja yoga komen alle stromingen in elkaar samen. Raja yoga is een samenstelling van praktische oefeningen om de geest te leren beheersen. Het gaat om bewustwording en het vermogen de gedachten in banen te leiden.

Balans

Yoga is op dit moment met 600.000 beoefenaars de snelst groeiende sport in Nederland. De Indiase premier Modi heeft onlangs op de Internationale Dag van de Yoga zijn hoop geuit dat Yoga het bewustzijn van de wereldbevolking gaat verbeteren. Yoga werd waarschijnlijk tussen 200 en 300 voor Christus voor het eerst genoemd in de Bhagavad Gita, onderdeel van de Mahabharata, een belangrijk Hindoeïstisch geschrift. In deze teksten wordt yoga als hindoeïstische filosofie beschreven, die leert hoe we het lichaam, de geest en de ziel met elkaar in balans kunnen brengen.

Meditatie

Er zijn veel mensen die vormen van yoga of meditatie beoefenen omdat ze bewuster en gezonder willen leven, zichzelf willen ontwikkelen en bij willen dragen aan een andere wereld. Mensen laten zich steeds vaker leiden door waarden als stilte, aandacht, duurzaamheid en genegenheid. Daar hoort een meditatieve leefstijl bij die erop gericht is het denken tot rust te brengen en de kwaliteiten van het hart te gebruiken. In essentie gaat het om een leven met liefdevolle aandacht.

Hoe langer en hoe meer je yoga beoefent, hoe rustgevender het effect wordt. Het beste is om dit iedere dag een half uur te doen. Of je nu voorstander bent van de pure vorm of het liefst in een hippe legging van het merk Urban goddess de mat betreedt: het is een ontwikkeling om zelfbewust te ontspannen en om gebalanceerd proberen te leven.

Geef je e-mailadres aan ons door en ontvang het 10 stappenplan voor een strake buik:

Het afvallen.com e-book:

afvallen e-book

Afvallen kan op oneindig veel manieren. Het is echter belangrijk dat u het niet te moeilijk maakt voor uzelf. In dit e-book leest u waar -en hoe- u moet beginnen om uw doel te bereiken: afvallen en uw droomfiguur bereiken. Lees verder

Sport en voeding in beeld

  • afvallen buik
  • boksen
  • hardlopen
  • asperges
  • sixpack
  • dieet
  • bmi
  • granaatappel

Tips Afvallen

Wat veel mensen niet weten is dat het beter is om zes keer per dag iets kleinere porties te eten dan drie keer(ontbijt, middag en avond) een hele maaltijd te eten. Zo heeft u minder behoefte aan tussendoortjes, uw bloedsuikerspiegel is stabieler en de spijsvertering werkt dan optimaal. Lees verder

Drink voor je gaat eten een glas water zodat je minder honger hebt. Hierdoor zul je sneller een vol gevoel hebben en minder eten. Alle afvallen tips

Afvallen.com biedt hulp bij gezond afvallen:

Overgewicht is een gevolg van uw levensstijl, wij richten ons op de oorzaak: uw levensstijl aanpassen.

Voeding, Sport, Diëten

Voeding en sport zijn absoluut de twee belangrijkste elementen van gezond en succesvol afvallen. Welk dieet en welke sport goed samen gaan om gezond af te vallen zijn. Lees verder

Dieet Advies

Dit advies is gebaseerd op uw huidige levenssituatie, gewicht en doelstelling. Dit advies gaat in op de twee belangrijkste elementen bij afvallen: voeding en lichamelijke beweging. Lees verder

Begeleiding

Een erkend gewichtsconsulent maakt een uniek, bij jou passend, sport- en eetschema om gezond af te vallen. Uw kans op succes (afvallen en uw streef-gewicht behouden) wordt vergroot. Lees verder