Emotie eten

Wat is emotie eten?

Emotie eten is het eten van voedingsmiddelen niet omdat je honger hebt, maar omdat het je (tijdelijk) een fijner gevoel geeft. Vaak bedenken emotionele eters veel smoezen om het eten voor zichzelf goed te praten. Terwijl ze achteraf erg veel spijt hebben en zich helemaal niet meer prettig voelen, alleen op het moment zelf.

Eiwitten zijn stikstofverbindingen die opgebouwd zijn uit ketens van aan elkaar gekoppelde aminozuren. Een eiwit kan bestaan uit 10 tot 100 aminozuren, dit heten peptide. Wanneer een eiwit meer dan 100 aminozuren bevat worden het eiwitten genoemd. De koppeling van twee aminozuren noemen we een peptidebinding. Eiwitten zijn erg belangrijk voor een goede gezondheid, ze leveren aminozuren en energie. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten, die het lichaam dan weer omzet in lichaamseiwitten.

Hoe stop ik het emotie eten?

Emotie eten kan je fysieke progressie in de weg staan, zoals afvallen of het trainen van spieren. Toch is er wel een oplossing voor, wat niet betekent dat het makkelijk is. Emotie eters moeten achter de werkelijke oorzaak van die emoties komen, ontdek het achterliggende probleem en probeer daar een oplossing voor te verzinnen of zoek er hulp bij. Alleen zo kun je de cirkel van het emotie eten doorbreken. Dit is een lastig proces want vaak hebben we al van jongs af aan geleerd dat je wordt beloond met eten en snoep.

Wanneer je gevallen was kreeg je een snoepje of ijsje en had je een goed rapport dan kreeg je ook wat lekkers. Dit werkt vaak ook hetzelfde voor volwassenen. Ze belonen zichzelf na een stressvolle of vervelende dag. Er zijn verschillende emoties die kunnen aanzetten tot eten:

  • Eenzaamheid
  • Verdriet
  • Angst
  • Verveling
  • Stress
  • Teleurstellingen
  • Geluk
Afvallen.com biedt hulp bij gezond afvallen:

Overgewicht is een gevolg van uw levensstijl, wij richten ons op de oorzaak: uw levensstijl aanpassen.

Voeding, Sport, Diëten

Voeding en sport zijn absoluut de twee belangrijkste elementen van gezond en succesvol afvallen. Welk dieet en welke sport goed samen gaan om gezond af te vallen zijn. Lees verder

Persoonlijk Advies

Dit advies is gebaseerd op uw huidige levenssituatie, gewicht en doelstelling. Dit advies gaat in op de twee belangrijkste elementen bij afvallen: voeding en lichamelijke beweging. Lees verder

Professionele Begeleiding

Een erkend gewichtsconsulent maakt een uniek, bij jou passend, sport- en eetschema om gezond af te vallen. Uw kans op succes (afvallen en uw streef-gewicht behouden) wordt vergroot. Lees verder