Jojo-effect

Wat is het jojo-effect?

Het jojo-effect komt veel voor bij mensen die snel (willen) afvallen, ze willen dan vaak zo veel mogelijk afvallen in een zo kort mogelijke tijd. Dit gebeurt dan meestal met een soort crashdieet, dit is een dieet waarin erg weinig calorieën worden gegeten.

Natuurlijk val je dan af, want afvallen draait er uiteindelijk om dat je een negatieve energiebalans creëert. Het is alleen wel zo, dat als je van de ene dag op de andere dag ineens veel minder calorieën binnenkrijgt, je lichaam als het ware op een spaarstand gaat. Je lichaam probeert zo min mogelijk energie te gebruiken en gaat zelfs spieren afbreken om zo nog minder energie te verbruiken.

Waarom doet ons lichaam dit?

Wanneer je na zo’n crashdieet weer normaal gaat eten, krijgt je lichaam weer een seintje dat er voeding binnenkomt. Je lichaam gaat dan zoveel mogelijk vet opslaan om zo bestand te zijn tegen de volgende hongersnood. Het is een oud overlevingsmechanisme vanuit de oertijd, in die tijd beschikten we niet altijd over genoeg voedsel, dus als het er wel was werd er zo veel mogelijk opgeslagen door ons lichaam.

Je komt dan dus net zo hard weer aan dan dat het er af ging, in sommige gevallen kan je zelfs nog meer wegen als voordat je ging afvallen.

Afvallen.com biedt hulp bij gezond afvallen:

Overgewicht is een gevolg van uw levensstijl, wij richten ons op de oorzaak: uw levensstijl aanpassen.

Voeding, Sport, Diëten

Voeding en sport zijn absoluut de twee belangrijkste elementen van gezond en succesvol afvallen. Welk dieet en welke sport goed samen gaan om gezond af te vallen zijn. Lees verder

Persoonlijk Advies

Dit advies is gebaseerd op uw huidige levenssituatie, gewicht en doelstelling. Dit advies gaat in op de twee belangrijkste elementen bij afvallen: voeding en lichamelijke beweging. Lees verder

Professionele Begeleiding

Een erkend gewichtsconsulent maakt een uniek, bij jou passend, sport- en eetschema om gezond af te vallen. Uw kans op succes (afvallen en uw streef-gewicht behouden) wordt vergroot. Lees verder