Mineralen en sporenelementen

Wat zijn mineralen en sporenelementen?

Mineralen zijn vaste stoffen die op natuurlijke wijze zijn gevormd en in kleine hoeveelheden voorkomen in eten en drinken. Mineralen komen voor in de natuur, waar ze opgenomen worden door dieren en planten en waardoor ze in ons eten en drinken terecht komen. Ze zijn onmisbaar voor een goede gezondheid. Mineralen en sporenelementen zijn noodzakelijk voor het functioneren van het lichaam. Mineralen zijn onmisbaar voor het lichaam, het zijn essentiƫle voedingsstoffen. Ons lichaam kan ze niet zelf aanmaken, daarom moeten ze via onze voeding worden opgenomen. Het lichaam bestaat voor ongeveer 4% uit mineralen. Zonder toevoer van mineralen zouden veel stofwisselingsprocessen niet mogelijk zijn.

Wat is het verschil tussen mineralen en sporenelementen?

Mineralen worden ingedeeld in macro- en micro-elementen (mineralen en sporenelementen). Het verschil tussen mineralen en sporenelementen is de hoeveelheid per dag die ons lichaam ervan nodig heeft. Het menselijk lichaam heeft namelijk meer mineralen nodig dan dat het sporenelementen nodig heeft. Bij macro-elementen (mineralen) heeft het lichaam per mineraal meer dan 100 mg per dag nodig om alle lichaamsprocessen goed te laten verlopen. Bij micro-elementen (sporenelementen) hebben we per sporenelement minder dan 100 mg per dag nodig.

Functie van mineralen en sporenelementen:

  • Opbouw en herstel van botten en gebit
  • Omzetten van energie (ze geven zelf geen energie)
  • Regulering van hormoonhuishouding
  • Regulering van de waterhuishouding
  • Bijdrage aan de verbetering van je immuunsysteem.

Wat is het verschil tussen mineralen en vitamines?

Een verschil tussen vitamines en mineralen is dat vitamines organische stoffen zijn, ze komen van oorsprong voor in de levende natuur. Mineralen en sporenelementen komen niet voor in de levende natuur, zij zijn dus geen organische stoffen. Mineralen en sporenelementen moeten daarom via planten, water en dieren worden opgenomen. Pas hierna kan de mens ze binnenkrijgen door middel van eten of drinken.

Mineralen:

  • Calcium
  • Chloor
  • Fosfor
  • Kalium
  • Magnesium
  • Natrium

Sporenelementen:

  • Chroom
  • Fluoride
  • IJzer
  • Jodium
  • Koper
  • Mangaan
  • Molybdeen
  • Seleen
  • Zink

Chroom, ijzer,koper, mangaan, molybdeen en zink zijn metalen (maar natuurlijk ook sporenelementen)

Afvallen.com biedt hulp bij gezond afvallen:

Overgewicht is een gevolg van uw levensstijl, wij richten ons op de oorzaak: uw levensstijl aanpassen.

Voeding, Sport, Diëten

Voeding en sport zijn absoluut de twee belangrijkste elementen van gezond en succesvol afvallen. Welk dieet en welke sport goed samen gaan om gezond af te vallen zijn. Lees verder

Persoonlijk Advies

Dit advies is gebaseerd op uw huidige levenssituatie, gewicht en doelstelling. Dit advies gaat in op de twee belangrijkste elementen bij afvallen: voeding en lichamelijke beweging. Lees verder

Professionele Begeleiding

Een erkend gewichtsconsulent maakt een uniek, bij jou passend, sport- en eetschema om gezond af te vallen. Uw kans op succes (afvallen en uw streef-gewicht behouden) wordt vergroot. Lees verder