ZIEKENHUISDIEET
ZIEKENHUISDIEET
JUIST MOETILIJK
VOL TE HOUDEN?
ERVARINGEN EN
ADVIES
Het ziekenhuis dieet is een crashdieet. Bij een crash dieet eet je veel minder dan het lichaam nodig heeft en zo kan je dus veel overgewicht in een korte tijd verliezen. Oorspronkelijk is het ziekenhuisdieet bedacht om mensen die bijvoorbeeld geopereerd moeten worden en te zwaar zijn op zeer korte termijn te laten afvallen. Ook is het bedoeld voor mensen die in bed liggen en moeten afvallen zonder beweging. Het is dus best een risico om dit dieet te volgen als je een druk leven leidt met veel activiteiten, het kan namelijk schadelijk zijn voor je lichaam omdat je minder dan 1000 calorieën per dag binnen krijgt. Een gemiddelde man heeft ongeveer 2500 calorieën per dag nodig en een vrouw gemiddeld 2200 calorieën.
Het ziekenhuisdieet is dus echt een crashdieet, maar wat mag je nou allemaal wel en niet eten tijdens dit dieet. We lopen de gebruikelijke voeding af voor 1 week ziekenhuisdieet.
Tijdens het ziekenhuisdieet, maar ook daarna geldt: drink minimaal 2 liter water per dag
Het ziekenhuisdieet is niet eenvoudig vol te houden. Je moet streng zijn en goed voorbereiden. Vooraf heel goed uitdenken wanneer je wat gaat eten en wat je bijvoorbeeld gaat doen als je toch een hongeruitbraak voelt aankomen.
Eet iedere maandag het volgende:
Het ziekenhuis dieet kan wat voor jou zijn als je snel wilt afvallen en het hongergevoel kunt weerstaan. Dit is een crashdieet waarbij je moet realiseren dat de rest van je leven er ook onder kan leiden als je het te lang doet.
Een van de veel voorkomende dingen bij een crashdieet zoals het ziekenhuisdieet is dat je snel weer aankomt na het dieet. Je lichaam heeft letterlijk een tijdelijke crash gehad en extreem weinig voeding binnen gekregen. De kans is aanwezig dat wanneer je lichaam weer in aanraking komt met een normaal eetpatroon het zijn reserves weer gaat aanvullen om zich voor te bereiden op de volgende 'crash'.
Nog geen reacties
Jouw ervaring hierbij? Heel graag! Stuur een reactie!
Afvallen kan op oneindig veel manieren. Het is echter belangrijk dat u het niet te moeilijk maakt voor uzelf. In dit e-book leest u waar -en hoe- u moet beginnen om uw doel te bereiken: afvallen en uw droomfiguur bereiken. Lees verder
Wat veel mensen niet weten is dat het beter is om zes keer per dag iets kleinere porties te eten dan drie keer(ontbijt, middag en avond) een hele maaltijd te eten. Zo heeft u minder behoefte aan tussendoortjes, uw bloedsuikerspiegel is stabieler en de spijsvertering werkt dan optimaal. Lees verder
Drink voor je gaat eten een glas water zodat je minder honger hebt. Hierdoor zul je sneller een vol gevoel hebben en minder eten. Alle afvallen tips
Overgewicht is een gevolg van uw levensstijl, wij richten ons op de oorzaak: uw levensstijl aanpassen.
Voeding en sport zijn absoluut de twee belangrijkste elementen van gezond en succesvol afvallen. Welk dieet en welke sport goed samen gaan om gezond af te vallen zijn. Lees verder
Dit advies is gebaseerd op uw huidige levenssituatie, gewicht en doelstelling. Dit advies gaat in op de twee belangrijkste elementen bij afvallen: voeding en lichamelijke beweging. Lees verder
Een erkend gewichtsconsulent maakt een uniek, bij jou passend, sport- en eetschema om gezond af te vallen. Uw kans op succes (afvallen en uw streef-gewicht behouden) wordt vergroot. Lees verder