SIXPACK ONTWIKKELEN MET BUIKSPIEROEFENINGEN: IS HET MOGELIJK
Sixpack ontwikkelen met buikspieroefeningen: is het mogelijk? Wil je een sixpack ontwikkelen met buikspieroefeningen? In dit artikel gaan we onderzoeken of het mogelijk is om met buikspieroefeningen een sixpack te krijgen. We laten je zien welke oefeningen je kunt doen en hoe je jouw voedingspatroon en levensstijl hiervoor moet aanpassen. Buikspieroefeningen Je kunt onder andere de […]
SPIEREN TRAINEN
Hoe word je nu echt een gespierde god? Regelmatig trainen en goed eten, dat lijken de perfect basispunten om gespierd te worden. Maar dat zegt op zich vrij weinig, want je wilt wel weten hoe je dan precies moet trainen en welke voeding het meest bijdraagt aan sterke spieren. Als jij eruit wilt zien als […]
CARDIO
Cardio en Afvallen Voorheen dacht men vaak dat cardio dé oplossing was voor overgewicht, toch is dit niet helemaal waar. Cardio kan dan wel je energieverbruik verhogen waardoor je sneller een negatieve energiebalans creëert en je dus uiteindelijk afvalt. Het kan je dus wel degelijk helpen bij het afvallen, toch zijn er wel een aantal dingen waar […]
SPORTSCHOOL KIEZEN
Vier zaken om op te letten wanneer je een nieuwe sportschool zoekt. Wanneer je voornemens bent om een aantal kilo af te vallen, of juist wat aan wil komen, ontkom je tegenwoordig bijna niet meer aan een wekelijks bezoekje aan de sportschool. Cardio- en krachttraining zijn namelijk een uitstekende manier om op een verantwoorde manier […]
WELKE YOGA
Welke yoga? Van oudsher worden er in India zes vormen van yoga beoefend: Hatha, Mantra, Raja, Bhakti, Jnana en Karma. De laatste drie zijn de oorspronkelijke hoofdvormen. De andere vormen zijn hiervan afgeleid. Verschillende vormen Yoga Hatha is de bekendste en in Nederland de meeste beoefende vorm. In de naam Hatha komen de woorden zon […]
KRACHTTRAINING EN AFVALLEN
Krachttraining, voeding en afvallen Wanneer je graag wilt afvallen zul je misschien niet gelijk aan krachttraining denken. De meeste mensen denken namelijk aan duursporten zoals hardlopen, zwemmen, fietsen of wandelen om hiermee zo veel mogelijk calorieën te verbranden. Toch is uit onderzoek gebleken dat krachttraining en afvallen zeker goed samen gaan en waarom, dat ga […]
SPORT & BEWEGING
Omdat u geinteresseerd bent in afvallen ligt de nadruk op wat elke sport kan betekenen op het gebied van kilo’s afvallen en dus gaan we in op de hoeveelheid beweging, de intensiteit, de duur van de sport en het ‘easy to start with’ niveau van elke sport. Sport & beweging is een zeer belangrijk onderdeel […]
HARDLOPEN & AFVALLEN
Stap 1: De basis en benodigdheden van hardlopen Hardlopen en afvallen is een veel voorkomende combinatie, wat ook wel logisch is omdat beweging nodig is bij het afvallen. Hardlopen is een makkelijke manier om in beweging te blijven, je hebt geen abonnement bij een sportschool nodig en je bent niet gebonden aan openingstijden. Hardlopen is […]
HOE KRIJG IK EEN SIXPACK
Zichtbare buikspieren Zichtbare buikspieren of te wel een sixpack is de droom van menig man. Vaak wordt het gezien als een onbereikbaar doel, dat hoeft niet zo te zijn want vrijwel iedereen kan een sixpack krijgen, mits je de juiste oefeningen doet en op je voeding let. Plaatselijk vet verbranden Plaatselijk vet verbranden is onmogelijk, […]