STRAKKE-BUIK & AFVALLEN
Stap 1: De basis en benodigdheden van strakke-buik strakke-buik en afvallen is een veel voorkomende combinatie, wat ook wel logisch is omdat beweging nodig is bij het afvallen. strakke-buik is een makkelijke manier om in beweging te blijven, je hebt geen abonnement bij een sportschool nodig en je bent niet gebonden aan openingstijden. strakke-buik is […]
INSULINE
Wat is insuline? Insuline is een hormoon dat in de alvleesklier wordt gemaakt en zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel (bloedglucose) stabiel blijft. Wanneer we eten en drinken stijgt onze bloedsuikerspiegel, dit komt door de koolhydraten (energie) in onze voeding. Wanneer er teveel glucose (suiker) in het bloed zit, wordt er insuline aangemaakt. Insuline zorgt ervoor […]
LEVER
Wat is de lever en wat zijn de functies? Je lever zit rechtsboven in je buikholte, naast je maag. Je lever is een ontzettend belangrijk orgaan en heeft vele functies, voornamelijk hebben ze te maken met het afbreken van voeding. De bekendste functie van de lever is het afbreken van voeding. Je lever produceert gal, […]
MAAG
Wat doet een maag? De maag is een belangrijk onderdeel van het spijsverteringsstelsel. De spijsvertering is een ingewikkeld proces wat begint bij je mond en eindigd bij je ‘kont’. De spijsvertering begint dus als je iets eet of drinkt, daar kauw je op en daardoor wordt er extra speeksel aangemaakt. Direct wordt er vanuit je […]
METABOLISME
Wat is het metabolsime Metabolisme is een ander woord voor stofwisseling en dat speelt natuurlijk een grote rol als je wilt afvallen. Metabolisme of stofwisseling is een verzamelnaam voor alle processen die plaats vinden in onze cellen, tijdens het verteren en verwerken van voedsel. Tijdens de stofwisseling worden alle voedingsstoffen die je binnen hebt gekregen […]
SIXPACK ONTWIKKELEN MET BUIKSPIEROEFENINGEN: IS HET MOGELIJK
Sixpack ontwikkelen met buikspieroefeningen: is het mogelijk? Wil je een sixpack ontwikkelen met buikspieroefeningen? In dit artikel gaan we onderzoeken of het mogelijk is om met buikspieroefeningen een sixpack te krijgen. We laten je zien welke oefeningen je kunt doen en hoe je jouw voedingspatroon en levensstijl hiervoor moet aanpassen. Buikspieroefeningen Je kunt onder andere de […]
DIABETES
Wat is diabetes? Diabetes is een stofwisselingsziekte waarbij de hoeveelheid glucose (suiker), in het bloed te hoog is en het lichaam de bloedsuikerspiegel niet meer in evenwicht kan houden. Vandaar dat diabetes in de volksmond ook wel suikerziekte genoemd wordt. Suiker is afkomstig uit de koolhydraten in onze voeding. Koolhydraten worden in ons lichaam omgezet […]
CARDIO
Cardio en Afvallen Voorheen dacht men vaak dat cardio dé oplossing was voor overgewicht, toch is dit niet helemaal waar. Cardio kan dan wel je energieverbruik verhogen waardoor je sneller een negatieve energiebalans creëert en je dus uiteindelijk afvalt. Het kan je dus wel degelijk helpen bij het afvallen, toch zijn er wel een aantal dingen waar […]
KRACHTTRAINING EN AFVALLEN
Krachttraining, voeding en afvallen Wanneer je graag wilt afvallen zul je misschien niet gelijk aan krachttraining denken. De meeste mensen denken namelijk aan duursporten zoals hardlopen, zwemmen, fietsen of wandelen om hiermee zo veel mogelijk calorieën te verbranden. Toch is uit onderzoek gebleken dat krachttraining en afvallen zeker goed samen gaan en waarom, dat ga […]
OVERGEWICHT
Hoe ontstaat overgewicht Bij overgewicht zit er simpel gezegd te veel overbodig vet in je lichaam. Al dat vet is slecht voor je gezondheid, want hoe zwaarder je bent des te meer kans je hebt op problemen met je gezondheid. Overgewicht ontstaat wanneer je structureel meer calorieën binnen krijgt dan je nodig hebt. Alles wat […]