CACAOPOEDER
Wat is cacaopoeder Rauwe cacaopoeder is zijn puurste vorm en in tegenstelling tot gewone cacao en chocolade dus niet geraffineerd. Iedereen kent cacao natuurlijk als de grondstof voor chocolade. Normaal wordt cacao bij zeer hoge temperaturen gebrand en gemalen, maar juist dan gaan alle goede voedingsstoffen verloren. Omdat rauwe cacaopoeder geen suiker en melk bevat […]
DIEETSHAKES VERGELIJKEN
Bekende dieetshakes vergelijken Nederlanders worden steeds dikker. Waar is dat eigenlijk aan te wijten? Er bestaat een kans dat dit veroorzaakt wordt doordat vele van de werkende mensen een zittend beroep hebben. Hierdoor is het mogelijk dat we te weinig beweging krijgen en daardoor te weinig calorieen verbranden. Een volgende optie komen door het feit dat […]
STRAKKE-BUIK & AFVALLEN
Stap 1: De basis en benodigdheden van strakke-buik strakke-buik en afvallen is een veel voorkomende combinatie, wat ook wel logisch is omdat beweging nodig is bij het afvallen. strakke-buik is een makkelijke manier om in beweging te blijven, je hebt geen abonnement bij een sportschool nodig en je bent niet gebonden aan openingstijden. strakke-buik is […]
OVERGEWICHT & OBESITAS
Wat is Overgewicht & Obesitas? Overgewicht en obesitas is een chronisch lichamelijke aandoening die gekenmerkt wordt door een overtollig opslag van lichaamsvet. In Nederland is heeft ongeveer 55% van de mannen en 45% van de vrouwen overgewicht (RIVM, 2003). Uit een onderzoek uit 2000 blijkt dat 56% van de volwassenen (65% van de mannen en […]
OMEGA 6-VETZUREN
Wat zijn Omega 6-vetzuren? Omega 6-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Het bekendste omega 6-vetzuur is linolzuur, dit komt voor in plantaardige oliën zoals zonnebloemolie en pindaolie. Ook in verschillende margarines komt omega 6 voor. Wat is linolzuur Linolzuur is een essentieel vetzuur, dit betekent dat je lichaam dit niet zelf aan kan maken en dus […]
OMEGA 9
Wat zijn Omega 6-vetzuren? Omega 9 zijn de meest voorkomende vetzuren die we tegenkomen. Oliezuur (OA) is het belangrijkste enkelvoudige onverzadigde omega 9- vetzuur (met één dubbele binding). Olijfolie is de belangrijkste leverancier van oliezuur. Omega 9-vetzuren zijn niet essentieel, dit betekent dat ons lichaam deze zelf kan maken door onverzadigde vetten in ons lichaam […]
ONVERZADIGD VET
Wat zijn onverzadigd vetten? Onverzadigd vet bevatten een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren. Er zijn verschillende soorten vetten. Enkelvoudig onverzadigde vetten en meervoudig onverzadigde vetten. Meervoudig onverzadigde vetzuren zijn weer in te delen in omega 3-vetzuren en omega 6-vetzuren. Daarnaast bestaan er ook nog verzadide vetten, deze bevatten een hoog gehalte aan verzadigde vetzuren. Vetten […]
HET ATKINS DIEET
Stap 1: Wat is het Atkinsdieet? Het Atkins dieet is een koolhydraatarm dieet waarbij zo min mogelijk koolhydraten gegeten worden. Koolhydraten is een verzamelnaam voor alle suikers en zetmeel in voeding. Het Atkins dieet is ontwikkeld door Dr. Robert Coleman Atkins (1931-2003) hij was een hartspecialist afkomstig uit New York. Hij had zich gespecialiseerd in […]
HET DUKAN DIEET
Stap 1: Wat is het Dukandieet? Het Dukan is bedacht door Dr. Pierre Dukan, hij is een Franse arts en voedingsdeskundige die al sinds de jaren ’70 onderzoek doet naar gezonde voeding. Hij heeft een boek uitgebracht dat naar hem vernoemd is, namelijk: Het Dukan Dieet. Dit boek is aan te raden als je dit […]
HET CAMBRIDGE DIEET
Stap 1: Wat is het Cambridgedieet? Het Cambridge dieet is een zeer populaire dieetmethode. Dit komt doordat je snel veel kilo’s kwijt raakt. Het is wel een dieet waarin je zeer weinig calorieën binnenkrijgt. Dit caloriearme dieet is er op gericht dat je lichaam energie niet meer uit alleen maar je voeding gaat halen, maar […]