METABOLISME
Wat is het metabolsime Metabolisme is een ander woord voor stofwisseling en dat speelt natuurlijk een grote rol als je wilt afvallen. Metabolisme of stofwisseling is een verzamelnaam voor alle processen die plaats vinden in onze cellen, tijdens het verteren en verwerken van voedsel. Tijdens de stofwisseling worden alle voedingsstoffen die je binnen hebt gekregen […]
GLYCOGEEN
Wat is glycogeen? Glycogeen is eigenlijk een reserve voorraad energie die wordt opgeslagen in spieren en voor een deel in de lever. Deze energie kan worden gebruikt als je lichaam dat nodig heeft. Wanneer je koolhydraten eet, worden deze afgebroken en omgezet in glucose. Glucose is brandstof voor je spieren en kan direct worden gebruikt. […]
INSULINE
Wat is insuline? Insuline is een hormoon dat in de alvleesklier wordt gemaakt en zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel (bloedglucose) stabiel blijft. Wanneer we eten en drinken stijgt onze bloedsuikerspiegel, dit komt door de koolhydraten (energie) in onze voeding. Wanneer er teveel glucose (suiker) in het bloed zit, wordt er insuline aangemaakt. Insuline zorgt ervoor […]
LEVER
Wat is de lever en wat zijn de functies? Je lever zit rechtsboven in je buikholte, naast je maag. Je lever is een ontzettend belangrijk orgaan en heeft vele functies, voornamelijk hebben ze te maken met het afbreken van voeding. De bekendste functie van de lever is het afbreken van voeding. Je lever produceert gal, […]
MAAG
Wat doet een maag? De maag is een belangrijk onderdeel van het spijsverteringsstelsel. De spijsvertering is een ingewikkeld proces wat begint bij je mond en eindigd bij je ‘kont’. De spijsvertering begint dus als je iets eet of drinkt, daar kauw je op en daardoor wordt er extra speeksel aangemaakt. Direct wordt er vanuit je […]
SIXPACK ONTWIKKELEN MET BUIKSPIEROEFENINGEN: IS HET MOGELIJK
Sixpack ontwikkelen met buikspieroefeningen: is het mogelijk? Wil je een sixpack ontwikkelen met buikspieroefeningen? In dit artikel gaan we onderzoeken of het mogelijk is om met buikspieroefeningen een sixpack te krijgen. We laten je zien welke oefeningen je kunt doen en hoe je jouw voedingspatroon en levensstijl hiervoor moet aanpassen. Buikspieroefeningen Je kunt onder andere de […]
SPIEREN TRAINEN
Hoe word je nu echt een gespierde god? Regelmatig trainen en goed eten, dat lijken de perfect basispunten om gespierd te worden. Maar dat zegt op zich vrij weinig, want je wilt wel weten hoe je dan precies moet trainen en welke voeding het meest bijdraagt aan sterke spieren. Als jij eruit wilt zien als […]
AMINOZUREN
Essentiële en niet-essentiële aminozuren Aminzozuren zijn de bouwstenen van een eiwit of ook wel proteïne genoemd, in totaal zijn er 22 verschillende aminozuren. De koppeling van twee aminozuren wordt een peptidebinding genoemd. Wanneer je een gezond lichaam hebt, kan je lichaam 13 aminozuren zelf aanmaken uit andere aminozuren. Dit heten de niet-essentiële aminozuren, deze hoef […]
ANTIOXIDANTEN
Wat zijn antioxidanten? Antioxidanten zijn beschermende voedingsstoffen, ze beschermen ons lichaam onder andere tegen vrije radicalen. Dit zijn agressieve stofjes die weefsel, cellen en het DNA in cellen in ons lichaam kunnen aantasten, waardoor je op de lange termijn kanker, schade aan het zenuwstelsel of hart-en vaatziekten kunt krijgen. Antioxidanten halen die vrije radicalen weer […]
BINDWEEFSEL
Wat is bindweefsel? Bindweefsel is een rekbaar weefsel, dat op veel plekken in het menselijk lichaam voorkomt. Bindweefsel bestaat uit cellen en uit vezels, die vezels zorgen voor extra steun. In het bindweefsel komen drie verschillende vezels voor: collagene vezels, elastische vezels en reticulaire vezels. Iedere soort vezel heeft zijn eigen funtie, de collagenevezels komen […]