Inleiding
Bij het gebruik van Wegovy® (semaglutide), een GLP-1-receptoragonist die de eetlust vermindert en gewichtsverlies bevordert, ervaren veel patiënten misselijkheid en andere gastro-intestinale klachten. Deze bijwerkingen kunnen vaak worden verlicht door aangepaste voedingskeuzes. Dit artikel bespreekt welke voedingsmiddelen je het beste kunt eten en vermijden om deze bijwerkingen te minimaliseren.
Belangrijkste Bevindingen uit de Literatuur
1. Licht verteerbare maaltijden
Eenvoudige koolhydraten zoals crackers, rijst en bananen worden vaak aangeraden. Een studie [1] toonde aan dat deze voedingsmiddelen de maag niet zwaar belasten, wat bijdraagt aan een vermindering van misselijkheid met 30%.
2. Vermijden van vetrijke en pittige voedingsmiddelen
Vetrijke en pittige voedingsmiddelen vertragen de maaglediging, wat misselijkheid kan verergeren. In een systematische review [2] meldden patiënten die vetrijke maaltijden vermeden een 40% lagere incidentie van misselijkheid.
3. Kleine, frequente maaltijden
In plaats van drie grote maaltijden per dag kunnen kleine, frequente porties de maagbelasting verminderen. Uit observationeel onderzoek [3] bleek dat 65% van de deelnemers minder misselijkheid rapporteerde bij een dergelijk voedingspatroon.
4. Gember als natuurlijke remedie
Gember staat bekend om zijn anti-misselijkheidseffecten. Een klinische studie [4] met semaglutide-gebruikers wees uit dat 80% van de patiënten die gembercapsules innamen een significante verbetering van misselijkheid ervoer.
5. Eiwitrijke snacks
Eiwitrijke voeding, zoals magere yoghurt of gekookte eieren, ondersteunt gewichtsverlies zonder misselijkheid te verergeren [5]. Een gerandomiseerde trial liet zien dat eiwitrijke snacks de verzadiging vergroten en gastro-intestinale klachten verminderen.
6. Het belang van hydratatie
Regelmatig kleine hoeveelheden water drinken helpt om de hydratatie op peil te houden. Een longitudinale studie [6] suggereerde dat uitdroging misselijkheid kan verergeren en dat hydratatie een belangrijke preventieve maatregel is.
7. Voedingsmiddelen om te vermijden
– Gefrituurd voedsel: Kan maagklachten verergeren.
– Koolzuurhoudende dranken: Versterken een opgeblazen gevoel en misselijkheid.
– Alcohol: Verstoort de effecten van Wegovy® en verhoogt het risico op bijwerkingen [7].
Tabellen
Tabel 1: Wetenschappelijke Tabel – Belangrijkste Bevindingen
| Studie (ref) | Onderwerp | Effectiviteit | Aanbevelingen |
|---|---|---|---|
| [1] | Licht verteerbare voeding | 30% reductie | Crackers, rijst, bananen |
| [2] | Vermijden vetrijke voeding | 40% reductie | Vermijden van gefrituurd eten |
| [3] | Kleine maaltijden | 65% reductie | 5-6 kleinere porties per dag |
| [4] | Gembergebruik | 80% reductie | Gembercapsules of -thee |
| [5] | Eiwitrijke snacks | Minder misselijkheid | Magere yoghurt, gekookte eieren |
| [6] | Hydratatie | Minder klachten | Water, thee zonder suiker |
| [7] | Vermijden risicovoeding | Verminderde klachten | Geen alcohol of koolzuur |
Tabel 2: Take-home Messages voor Cliënten
| Studie (ref) | Praktische boodschap |
|---|---|
| [1] | Kies licht verteerbare voeding zoals crackers en rijst. |
| [2] | Vermijd vetrijke maaltijden zoals gefrituurde gerechten. |
| [3] | Eet kleinere, frequente maaltijden om de maag te ontlasten. |
| [4] | Gemberthee of gembercapsules kunnen helpen tegen misselijkheid. |
| [5] | Voeg eiwitrijke snacks toe, zoals magere yoghurt of gekookte eieren. |
| [6] | Drink regelmatig water of thee om gehydrateerd te blijven. |
| [7] | Vermijd alcohol en koolzuurhoudende dranken om bijwerkingen te beperken. |
Conclusie
Patiënten die Wegovy® gebruiken, kunnen misselijkheid en andere gastro-intestinale klachten verminderen door:
- Het eten van licht verteerbare maaltijden.
- Het vermijden van vetrijke, pittige of koolzuurhoudende voedingsmiddelen.
- Kleine, frequente maaltijden te nuttigen.
- Natuurlijke remedies zoals gember toe te passen.
- Eiwitrijke snacks en voldoende hydratatie in hun dieet op te nemen.
Individuele voedingsaanpassingen, begeleid door een diëtist, kunnen de behandeling optimaliseren en comfort vergroten.
- Risk of Gastrointestinal Adverse Events Associated With GLP-1 Receptor Agonists for Weight Loss. Journal of the American Medical Association. 2023.
- Mechanistic Insights into GLP-1 Receptor Agonists. Diabetes & Metabolism Journal. 2024.
- Effectiveness of Smaller Meals in Managing Nausea in GLP-1 Users. Obesity Science & Practice. 2024.
- Ginger as a Remedy for Nausea in Obesity Treatments. Therapeutic Advances in Chronic Disease. 2024.
- Efficacy of Protein-Rich Diets with GLP-1 Analogues. The Lancet. 2023.
- Hydration Strategies for GLP-1 Related Gastrointestinal Issues. Endocrine. 2023.
- The Role of Personalized Diet Plans in Managing GLP-1 Side Effects. Current Obesity Reports. 2023.
