Spierweefsel
Spierweefsel: Bouwstenen van Kracht en Flexibiliteit Je spieren zijn niet alleen de motor achter je fysieke activiteiten; ze zijn ook de belichaming van kracht, flexibiliteit en veerkracht in je lichaam. Als de bouwstenen van beweging spelen gezonde spieren een essentiële rol in alles, van dagelijkse taken tot sportprestaties. Spierweefsel is opmerkelijk in zijn vermogen om […]
Streefgewicht
Het Pad naar je Streefgewicht: Een Reis van Gezondheid en Zelfontdekking Het streven naar je streefgewicht is meer dan alleen maar een getal op de weegschaal. Het is een reis van zelfontdekking, gezondheid en welzijn, waarbij je leert luisteren naar je lichaam, gezonde gewoonten ontwikkelt en een positieve relatie opbouwt met voeding en beweging. Streefgewicht […]
Organen
Het Belang van Gezonde Organen: De Sleutel tot een Vitaal Leven Je organen zijn als de achtergrondmuziek van je leven – ze werken onopgemerkt op de achtergrond, maar ze spelen een cruciale rol in alles wat je doet. Van het pompen van bloed door je aderen tot het verteren van voedsel en het filteren […]
MINERALEN EN SPORENELEMENTEN
Wat zijn mineralen en sporenelementen? Mineralen zijn vaste stoffen die op natuurlijke wijze zijn gevormd en in kleine hoeveelheden voorkomen in eten en drinken. Mineralen komen voor in de natuur, waar ze opgenomen worden door dieren en planten en waardoor ze in ons eten en drinken terecht komen. Ze zijn onmisbaar voor een goede gezondheid. […]
OVERGEWICHT & OBESITAS
Wat is Overgewicht & Obesitas? Overgewicht en obesitas is een chronisch lichamelijke aandoening die gekenmerkt wordt door een overtollig opslag van lichaamsvet. In Nederland is heeft ongeveer 55% van de mannen en 45% van de vrouwen overgewicht (RIVM, 2003). Uit een onderzoek uit 2000 blijkt dat 56% van de volwassenen (65% van de mannen en […]
OMEGA 3-VETZUREN
Wat is Overgewicht & Obesitas? Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste omega 3-vetzuren zijn alfalinoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Wat is het verschil tussen ALA, EPA en DHA? Alfalinoleenzuur komt voor in plantaardige oliën zoals lijnzaadolie en walnoten, ook komt het in kleine hoeveelheden vour in vlees en […]
OMEGA 6-VETZUREN
Wat zijn Omega 6-vetzuren? Omega 6-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Het bekendste omega 6-vetzuur is linolzuur, dit komt voor in plantaardige oliën zoals zonnebloemolie en pindaolie. Ook in verschillende margarines komt omega 6 voor. Wat is linolzuur Linolzuur is een essentieel vetzuur, dit betekent dat je lichaam dit niet zelf aan kan maken en dus […]
OMEGA 9
Wat zijn Omega 6-vetzuren? Omega 9 zijn de meest voorkomende vetzuren die we tegenkomen. Oliezuur (OA) is het belangrijkste enkelvoudige onverzadigde omega 9- vetzuur (met één dubbele binding). Olijfolie is de belangrijkste leverancier van oliezuur. Omega 9-vetzuren zijn niet essentieel, dit betekent dat ons lichaam deze zelf kan maken door onverzadigde vetten in ons lichaam […]
ONVERZADIGD VET
Wat zijn onverzadigd vetten? Onverzadigd vet bevatten een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren. Er zijn verschillende soorten vetten. Enkelvoudig onverzadigde vetten en meervoudig onverzadigde vetten. Meervoudig onverzadigde vetzuren zijn weer in te delen in omega 3-vetzuren en omega 6-vetzuren. Daarnaast bestaan er ook nog verzadide vetten, deze bevatten een hoog gehalte aan verzadigde vetzuren. Vetten […]
LIGHTPRODUCTEN
Wat is de lever en wat zijn de functies? Lightproducten zijn producten waar minder suiker of vet in zit dan in het originele product. De term ‘light’ mag worden gebruikt als er minimaal 30% minder energie (Kcal), vetten of suikers in zit dan in het originele product. Ook moet het vermeld worden op de verpakking, […]